체리 주스로 장 건강과 삶의 질을 개선 할 수 있는 방법
설사, 복통, 혈변 등 반복되는 장 염증 증상… 혹시 궤양성 대장염을 앓고 계신가요? 매일 단 두 잔, 체리 주스로 장 건강과 삶의 질을 개선할 수 있다는 연구 결과가 공개됐습니다. 하루 60mL의 기적, 지금 확인하세요!
체리 주스, 장 건강에 효과 있을까?
최근 영국 연구진이 궤양성 대장염 환자를 대상으로 타트 체리 주스를 활용한 실험을 진행한 결과, 염증 수치와 증상이 모두 개선되었다는 사실이 밝혀졌습니다.
특히 이 체리는 일반 체리보다 안토시아닌 함량이 2배 이상 높아 항염 작용이 강력하다고 합니다.
연구 개요 및 주요 결과
영국 하트퍼드셔대학교와 센트럴 랭커셔대학교 연구팀은 궤양성 대장염 환자들을 대상으로 6주간 타트 체리 주스를 하루 2회 섭취하게 했습니다.
그 결과, 염증 지표인 ‘대변 칼프로텍틴’ 수치가 평균 40% 감소했으며, 삶의 질 지수는 22.6점 상승했습니다.
타트 체리의 안토시아닌, 왜 특별할까?
타트 체리(몽모랑시 품종)는 강력한 항염 성분인 안토시아닌을 다량 함유하고 있습니다.
이 성분은 체내 염증 반응을 억제하고 산화 스트레스를 줄이는 데 탁월한 효과를 보입니다.
복용 방법 및 주의사항
하루 두 번, 각각 30mL씩 물에 희석하여 복용하는 것이 권장됩니다.
하지만 타트 체리에는 천연 당분도 포함되어 있어 당 섭취량 조절이 필요한 경우 주의해야 합니다.
연구 요약표
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 연구 대상 | 궤양성 대장염 환자 |
| 섭취 방식 | 하루 60mL (아침·저녁 30mL씩) |
| 기간 | 6주 |
| 효과 | 염증 지표 40% 감소, 삶의 질 지수 22.6점 향상 |
| 체리 종류 | 몽모랑시(타트 체리) |
| 주의사항 | 천연 당 함량으로 당 조절 필요 |
타트 체리 주스, 일반 체리와 뭐가 다를까?
타트 체리는 신맛이 강하고, 항산화 성분이 풍부하여 기능성 식품으로 많이 활용됩니다.
특히 일반 체리보다 안토시아닌이 두 배 이상 많아 염증성 질환에 더 효과적입니다.
Q&A
Q1. 일반 체리 주스로도 효과가 있나요?
일반 체리보다 타트 체리에 항염 성분이 더 풍부하므로, 유사한 효과를 기대하기는 어렵습니다.
Q2. 아이들도 마셔도 되나요?
천연 식품이지만 당분 함량이 있으므로 소아는 전문가 상담 후 섭취를 권장합니다.
Q3. 체리 주스만으로 약을 대체할 수 있나요?
아니요, 체리 주스는 ‘보조요법’으로 활용되며, 약물 복용은 반드시 유지해야 합니다.
Q4. 하루 섭취량을 초과하면 어떤 부작용이 있나요?
과도한 당분 섭취로 인해 혈당 상승, 체중 증가 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
Q5. 어디서 타트 체리를 구할 수 있나요?
대형 마트나 온라인 쇼핑몰에서 ‘몽모랑시 타트 체리 주스’ 또는 농축액 형태로 구매 가능합니다.
결론
장 건강이 곧 삶의 질입니다. 궤양성 대장염 같은 만성 염증성 질환에 있어 식이요법은 중요한 보조치료법이 될 수 있습니다.
하루 두 잔의 체리 주스가 여러분의 일상에 놀라운 변화를 가져다줄지도 모릅니다. 건강한 습관, 지금 시작해보세요!
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